Η καθημερινή γλώσσα που χρησιμοποιούμε μπορεί να έχει μεγαλύτερη επίδραση απ’ ό,τι νομίζουμε. Μπορούν τα λόγια να επηρεάσουν το σώμα μας; Όχι μεταφορικά, αλλά πραγματικά, με φυσιολογικά αποτελέσματα; Η απάντηση είναι ναι, και μάλιστα η επιστήμη το στηρίζει.
Η έννοια του «placeboeffect» (ψευδοφάρμακο) είναι γνωστή. Όταν κάποιος πιστεύει ότι παίρνει φάρμακο – ενώ στην πραγματικότητα παίρνει κάτι ανενεργό – πολλές φορές παρουσιάζει βελτίωση. Η δύναμη της προσδοκίας και της πίστης επηρεάζει τον εγκέφαλο και τον οργανισμό. Ο εγκέφαλος ενεργοποιεί μηχανισμούς αυτοΐασης, απελευθερώνει ενδορφίνες και ρυθμίζει την αντίληψη του πόνου.
Όμως πιο πρόσφατες μελέτες πάνε πιο βαθιά: όταν λέμε θετικά πράγματα για τον εαυτό μας – π.χ. «μπορώ», «θα τα καταφέρω», «νιώθω καλύτερα» – ο εγκέφαλος ενεργοποιεί περιοχές που σχετίζονται με την ευχαρίστηση και μειώνει την αίσθηση του πόνου. Το λεγόμενο «φαινόμενο των λέξεων» αρχίζει να απασχολεί ψυχολόγους, νευροεπιστήμονες και γιατρούς.
Σε ασθενείς με χρόνιες παθήσεις, οι οποίοι συνδύαζαν την κλασική θεραπεία με καθημερινές λεκτικές επιβεβαιώσεις, παρατηρήθηκε βελτίωση όχι μόνο στη διάθεσή τους αλλά και σε ορισμένες φυσιολογικές ενδείξεις. Η πίστη στον εαυτό τους έφερε αποτελέσματα στο σώμα τους.
Από την γλώσσα
Οι ηλικιωμένοι, που πολλές φορές νιώθουν αδύναμοι ή ευάλωτοι, μπορούν να ωφεληθούν σημαντικά από αυτή τη συνειδητή χρήση της γλώσσας. Αντί να λέμε «γέρασα» ή «δεν μπορώ», ας δοκιμάσουμε το «μπορώ λίγο κάθε μέρα» ή «σήμερα νιώθω καλύτερα από χθες».
Η δύναμη των λέξεων, όταν επαναλαμβάνεται συστηματικά, αλλάζει ακόμα και τη στάση του σώματος. Η αναπνοή βαθαίνει, η καρδιά ηρεμεί, το πρόσωπο χαλαρώνει.
Η επόμενη φορά που θα αισθανθείτε μια μικρή αδυναμία, δοκιμάστε να μιλήσετε στον εαυτό σας. Μην το δείτε σαν αφέλεια. Το σώμα σας… ακούει.
