Θέλετε να μάθετε αν θα φτάσετε τα 100; Τότε δοκιμάστε να απαριθμήσετε όσα περισσότερα ζώα μπορείτε μέσα σε 90 δευτερόλεπτα. Αν και μοιάζει με παιχνίδι λέξεων, στην πραγματικότητα σχετίζεται με μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα επιστημονική ανακάλυψη που αφορά τη μακροζωΐα.
Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Phychological Sciense αποκαλύπτει ότι η λεκτική ευχέρεια -δηλαδή η ικανότητα να ανακαλεί κανείς γρήγορα και με ευκολία λέξεις από συγκεκριμένες κατηγορίες -αποτελεί έναν πολύ πιο αξιόπιστο δείκτη μακροχρόνιας επιβίωσης σε ηλικιωμένα άτομα, συγκριτικά με τη μνήμη, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών ή το μέγεθος του λεξιλογίου.
Τα ευρήματα δείχνουν ότι τα ηλικιωμένα άτομα με υψηλή λεκτική απόδοση έζησαν κατά μέσο όρο σχεδόν 9 χρόνια περισσότερο από όσους δυσκολεύονταν με τις ασκήσεις εύρεσης λέξεων. Αυτό το συμπέρασμα προέκυψε από δεδομένα 516 ατόμων άνω των 70 ετών, για διάστημα έως και 18 ετών μέχρι τον θάνατό τους.
Πώς διεξήχθη η μελέτη – Οι «δοκιμασίες» των ατόμων
Η μελέτη παρακολούθησε άτομα ηλικίας 70 ετών και άνω (με μέσο όρο τα 85 έτη), τα οποία υποβλήθηκαν σε πληθώρα γνωστικών αξιολογήσεων. Για λόγους επιστημονικής ακρίβειας, οι ερευνητές κατένειμαν ισομερώς τους συμμετέχοντες ανά ηλικιακή ομάδα και φύλο, δημιουργώντας 6 διακριτές ομάδες με ισορροπία μεταξύ ανδρών και γυναικών.
Οι συμμετέχοντες ολοκλήρωσαν 9 διαφορετικές δοκιμασίες που αξιολογούσαν 4 κύριες γνωστικές λειτουργίες σε 8 διαδοχικά κύματα αξιολόγησης μεταξύ 1990 και 2009:
• Ταχύτητα αντίληψης: Συμπεριλάμβανε δραστηριότητες, όπως αντιστοίχιση συμβόλων με αριθμούς, σύγκριση εικόνων και γρήγορη αναγνώριση οπτικών προτύπων.
• Επεισοδιακή μνήμη: Οι συμμετέχοντες έπρεπε να θυμηθούν ζεύγη λέξεων και να ανακαλέσουν λεπτομέρειες από σύντομες ιστορίες.
• Λεκτική ευχέρεια: Μέσα σε 2 τεστ διάρκειας 90 δευτερολέπτων, ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να ονομάσουν όσο το δυνατόν περισσότερα ζώα και λέξεις που αρχίζουν από το γράμμα «σ».
• Γλωσσική γνώση: Οι δοκιμασίες αυτές αξιολογούσαν την έκταση του λεξιλογίου και την ικανότητα διάκρισης πραγματικών λέξεων από μη δόκιμες.
Δοκιμάστε το μόνοι σας: Πώς να αξιολογήσετε τη λεκτική σας ευχέρεια στο σπίτι
Αναρωτιέστε πόσο καλά αποδίδετε σε δοκιμασίες λεκτικής ευχέρειας; Μπορείτε να εκτελέσετε δύο απλές, επιστημονικά τεκμηριωμένες ασκήσεις μόνοι σας, με ελάχιστα μέσα. Τι θα χρειαστείτε:
• Ένα χρονόμετρο (ή εφαρμογή κινητού)
• Χαρτί και στυλό ή εναλλακτικά ένα μαγνητόφωνο
• Ένα δεύτερο άτομο για τη χρονομέτρηση και την καταγραφή (προαιρετικό)
Δοκιμασία 1: Ευχέρεια Κατηγοριών (Ζώα)
• Ρυθμίστε το χρονόμετρο για 90 δευτερόλεπτα.
• Μόλις ξεκινήσει, αρχίστε να απαριθμείτε διαφορετικά ζώα όσο πιο γρήγορα μπορείτε.
• Καταγράψτε κάθε απάντηση, χωρίς διακοπή.
• Όταν λήξει ο χρόνος, μετρήστε τον αριθμό των μοναδικών ζώων (αποκλείοντας επαναλήψεις).
Δοκιμασία 2: Ευχέρεια με Χρήση Γραμμάτων (Λέξεις με «Σ»)
• Ρυθμίστε ξανά το χρονόμετρο στα 90 δευτερόλεπτα.
• Αρχίστε να λέτε λέξεις που ξεκινούν με το γράμμα «Σ».
• Καταγράψτε ή ηχογραφήστε κάθε λέξη που παράγετε.
• Στο τέλος, μετρήστε τον αριθμό των μοναδικών λέξεων που είπατε, αγνοώντας επαναλήψεις ή παραλλαγές της ίδιας ρίζας.
