Η δημιουργία μιας σταθερής καθημερινής ρουτίνας είναι πολύτιμη στην Τρίτη ηλικία. Η αίσθηση του σκοπού και της προβλεψιμότητας συμβάλλει στην ψυχική και σωματική ευεξία. Από το πρωινό ξύπνημα και έναν περίπατο μέχρι την ώρα του απογευματινού καφέ με φίλους ή οικογένεια, η ρουτίνα δημιουργεί μια βάση ασφάλειας.
Οι δραστηριότητες δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκες. Μια ώρα κηπουρικής, ένα σταυρόλεξο, λίγα κεφάλαια από ένα βιβλίο, είναι μικρές στιγμές που φέρνουν μεγάλη ικανοποίηση. Η τακτικότητα βοηθά το μυαλό να παραμένει σε εγρήγορση και το σώμα να διατηρεί ρυθμό.
Μια καλά οργανωμένη ημέρα περιλαμβάνει επίσης χρόνο για ξεκούραση και αναστοχασμό. Μια ήρεμη στιγμή με μουσική ή απλώς παρατηρώντας τη φύση μπορεί να επαναφέρει την ισορροπία και τη γαλήνη.
Η ρουτίνα δεν σημαίνει μονοτονία. Είναι ένας τρόπος να δημιουργούμε σταθερότητα μέσα σε έναν κόσμο που συνεχώς αλλάζει. Στην πραγματικότητα, είναι το πλαίσιο μέσα στο οποίο μπορούμε να καλλιεργήσουμε την ελευθερία μας και να απολαύσουμε περισσότερο τη ζωή.
