Απαντήσεις σε καθημερινά ερωτήματα και τρόποι για να προφυλαχτούμε από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου
Μπορεί ο Ιούνιος, πρώτος μήνας του καλοκαιριού να θυμίζει κάτι μεταξύ Άνοιξης και Φθινοπώρου, όμως η αλήθεια είναι ότι τις ηλιόλουστες ημέρες νιώθουμε τι σημαίνει ελληνικό καλοκαίρι με τον ήλιο να καίει και να απειλεί. Οπότε πολύ λογικά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί. Κάτι που σημαίνει ότι ένα από τα βασικά μας όπλα είναι το αντιηλιακό.
Ας δούμε τι λένε ορισμένοι ειδικοί από όλο τον πλανήτη για την χρησιμότητα του αντιηλιακού. Η Νεοϋορκέζα δερματολόγος Φέιν Φρέι, η οποία είναι και γνωστός αρθογράφος υπενθυμίζει ότι «κανένα αντηλιακό δεν είναι 100% αποτελεσματικό στην πρόληψη του καψίματος και της βλάβης του δέρματος». Σημειώνει επίσης ότι το αντηλιακό απλά «μπορεί να αυξήσει τον χρόνο που μπορείτε να βρίσκεστε έξω». Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι το SPF 100, σε σύγκριση με το SPF 50, κάνει πραγματική διαφορά στην προστασία του δέρματός σας από βλάβες και εγκαύματα. Το ελάχιστο που χρειάζεται είναι αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30. Ας δούμε κάποιες απαντήσεις σε συχνές ερωτήσεις
-Ποια είναι η διαφορά μεταξύ φυσικών και χημικών αντηλιακών; Θα ακούσετε τους όρους «φυσικό» και «χημικό» που χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν τα αντηλιακά. Αυτοί οι όροι αναφέρονται στα ενεργά συστατικά που χρησιμοποιούνται.
-Πόσο συχνά πρέπει να βάζω αντηλιακό; «Φοράω αντηλιακό 365 μέρες το χρόνο», λέει η Φρέι. «Βουρτσίζω τα δόντια μου το πρωί και βάζω το αντηλιακό μου». Είτε περνάτε το απόγευμα στον ήλιο είτε όχι, βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζετε αρκετό αντηλιακό για να είναι πραγματικά αποτελεσματικό – οι περισσότεροι από εμάς δεν το κάνουμε.
-Χρειάζεται να φοράω αντηλιακό αν είμαι σε εσωτερικό χώρο το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας; Ακόμα κι αν δεν περάσετε το απόγευμα στην πισίνα, εξακολουθείτε να είστε σίγουροι ότι θα έρθετε σε επαφή με τις ακτίνες UV από το παράθυρο ή κοιτάζοντας έξω. Μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή χρήση αντηλιακού μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος και σημάδια γήρανσης του δέρματος, όπως ρυτίδες, υπερμελάγχρωση και μαύρα στίγματα.
-Υπάρχει διαφορά μεταξύ του αντηλιακού προσώπου και σώματος; Όσον αφορά την αντηλιακή προστασία, σύμφωνα με την Φρέι, η μόνη πραγματική διαφορά μεταξύ του αντηλιακού προσώπου και σώματος είναι το… μέγεθος του μπουκαλιού . Δεν χρειάζεται να αγοράσετε ξεχωριστό μπουκάλι αντηλιακό για το πρόσωπό σας εάν δεν θέλετε. Υπάρχουν μερικά εξαιρετικά συνδυαστικά προϊόντα με ετικέτα για πρόσωπο και σώμα.
-Πρέπει τα παιδιά και τα μωρά να χρησιμοποιούν διαφορετικά αντηλιακά από τους ενήλικες; Για τα μωρά και τα παιδιά, καθώς και για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα, οι δερματολόγοι συνιστούν φυσικά αντηλιακά, καθώς είναι πολύ λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν εξανθήματα ή άλλες αλλεργικές αντιδράσεις. Για τα μικρά παιδιά, ένα υποαλλεργικό αντηλιακό με οξείδιο ψευδαργύρου,μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή.
-Πρέπει να ανησυχώ για τα επιβλαβή συστατικά του αντηλιακού μου; Οι δερματολόγοι που μίλησαν στο Health line, τόνισαν ότι τα ενεργά συστατικά του αντηλιακού ελέγχονται από τον FDA. Αλλά συμφωνούν ότι τα χημικά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος, επομένως εάν έχετε μια δερματική πάθηση όπως έκζεμα ή ακμή ή είστε επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, χρησιμοποιήστε αντηλιακά που χρησιμοποιούν οξείδιο ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου.
-Πώς μπορώ να επιλέξω το κατάλληλο αντηλιακό για τον τύπο του δέρματός μου; Από το Amazon έως το Ulta, έχετε κυριολεκτικά εκατοντάδες για να διαλέξετε. Μπορείτε να ξεκινήσετε με τα βασικά: Επιλέξτε ευρέως φάσματος και SPF τουλάχιστον 30. Από εκεί, λάβετε υπόψη παράγοντες σημαντικούς για εσάς, όπως εάν έχετε μια πάθηση του δέρματος και εάν προτιμάτε να εφαρμόσετε ένα στικ ή μια κρέμα.
-Λήγει το αντηλιακό; Τα περισσότερα αντηλιακά έχουν ημερομηνία λήξης που αναγράφεται στα δοχεία τους. Τα συστατικά που συνθέτουν το αντηλιακό διασπώνται με την πάροδο του χρόνου, επομένως είναι συνετό να μην χρησιμοποιείτε ένα αντηλιακό μετά την ημερομηνία λήξης του για να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή κάλυψη. Δεν έχουν όλα τα αντηλιακά ημερομηνία λήξης. Αλλά αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι δεν θα λήξουν ποτέ – ο FDA επιτρέπει στους κατασκευαστές αντηλιακών αντηλιακών αξιόπιστων προτύπων να αποφεύγουν να αναφέρουν ημερομηνία λήξης, εφόσον αποδεικνύεται ότι το προϊόν παραμένει σταθερό για περισσότερα από 3 χρόνια.
-Το αντηλιακό περιορίζει την πρόσληψη βιταμίνης D; Έχει προταθεί εδώ και καιρό ότι το αντηλιακό μπορεί να περιορίσει την ποσότητα βιταμίνης D που λαμβάνει το σώμα σας από τον ήλιο, καθώς εμποδίζει σε μεγάλο βαθμό το ηλιακό φως να φτάσει στο δέρμα σας. Μια μελέτη του 2017 υποδεικνύει ότι τα αντηλιακά με SPF υψηλότερο από 50 μπορούν να μειώσουν τη βιταμίνη D που απορροφάται από το δέρμα έως και 92,5%.
Αλλά η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι τα επίπεδα της βιταμίνης D στο αίμα μειώθηκαν μόνο κατά 7-13%. Αυτό δείχνει ότι το σώμα σας πιθανότατα βρίσκει άλλους τρόπους για να αναπληρώσει την έκθεση σε βιταμίνη D που δεν λαμβάνετε από το ηλιακό φως.
Προσοχή: Θα πρέπει να αποφύγετε τη χρήση αντηλιακών με σπρέι στο πρόσωπό σας, καθώς δεν είναι ασφαλές να τα εισπνεύσετε. Αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, ψεκάστε πρώτα το αντηλιακό στο χέρι σας και τρίψτε το.
